El arte de mantener la calma

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Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Cuando la tormenta de la vida golpea (o sigue golpeando), la paz es probablemente lo último que tiene en mente.

Se siente abrumado por la ira, el dolor o la tristeza.

Antes de que se dé cuenta de lo que le golpeó, su corazón está sobrecargado, su presión arterial está por las nubes, no ha dormido bien en… para siempre.

Y esa es la naturaleza humana.

Estamos programados para identificar el peligro y reaccionar enérgicamente en busca de protección.

 Cuando nuestro cerebro identifica algo que es perjudicial para nosotros o para quienes amamos -física o mentalmente- envía una señal que activa la respuesta al estrés en el sistema nervioso central.