El mejor entrenamiento para glúteo

Video: no solo trabajarás los glúteos

El mejor entrenamiento para glúteo

• Si se elige esta opción, será suficiente con hacer 4 series de 10 repeticiones de cada ejercicio. 
• 1 Hip Thrust o extensión de cadera para fortalecer glúteos. ... 
• 2 Sentadillas: no solo trabajarás los glúteos. ... 
•  Peso muerto para ganar volumen en el glúteo. ... 
• 4 Zancada con pie apoyado en banco.